آخرین مطالب

نکات انتخاب کت و شلوار اداری

نکات انتخاب کت و شلوار اداری و لباس هایی که می توانید با آن...

هر مردی حداقل به یک کت و شلوار اداری نیاز دارد. گرچه بسیاری از محیط های کار امروزی به سمت پوشیدن لباس های کژوال مانند شلوار جین، تی شرت، پیراهن آستین کوتاه و ......
مصرف غلات کامل در رژیم غذایی

نحوه استفاده از غلات کامل در رژیم غذایی روزانه و فواید آن برای سلامتی

تقریبا غیر ممکن است که درباره یک رژیم غذایی سالم و مغذی صحبت شود، اما نامی از غلات کامل به میان نیاید. حتی در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نیز سهمی از غلات کامل...
نکاتی برای اینکه بدانیم چگونه در مهمانی جذب شویم و بدرخشیم

چگونه برای مهمانی آماده شویم؟ راهنمای کامل آماده شدن برای مهمانی

دعوت شدن به مهمانی شور و هیجان خاصی دارد. معمولا افراد به ظاهر خود رسیده و بهترین لباس های خود را به تن می کنند. اما بعد از دعوت شدن به مهمانی، اولین سوالاتی...
آموزش آرایش صورت کامل

مراحل کامل آموزش آرایش صورت به همراه تصاویر راهنما

با اینکه آرایش کردن امر خیلی ضروری نیست، اما بسیاری از افراد ترجیح می دهند صورت شان آرایش داشته باشد تا اعتماد به نفس شان بالاتر برود. دانستن نکات مربوط به آرایش کردن بنا...
نوشیدن قهوه سبز برای لاغری

معرفی خواص، مضرات و طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری

عصاره قهوه سبز یکی از جنجالی ترین مواد خوراکی در زمینه لاغری در تمام جهان است. قهوه سبز یک نوع قهوه روست نشده است که حاوی مقادیر فراوانی اسید کلروژنیک می باشد. تحقیقات نشان...
چگونه سیکس پک بسازیم؟

چگونه سیکس پک بسازیم؟ راهنمای کامل ساختن شکم سیکس پک

وقتی در مورد سیکس پک در اینترنت جستجو می کنید، تقریبا تمام وب سایت ها ادعا می کنند که روشی معجزه آسا برای ساختن سیکس پک را در اختیار شما قرار خواهند داد. بهتر...
همه چیز درباره رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر – روشی موثر و اصولی برای لاغری با شیر در یک...

به دنبال بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع خود هستید؟ آیا می دانستید که با نوشیدن شیر هم می توانید لاغر شوید؟ شیر قابلیت این را دارد که شما را لاغر کند، اما...
روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس در زندگی

راه های افزایش اعتماد به نفس – چگونه اعتماد به نفس خود را بالا...

اعتماد به نفس بخش مهمی از وجود هر فرد را تشکیل می دهد. افرادی که اعتماد به نفس دارند معمولا خودشان را دوست داشته، برای رسیدن به اهداف شخصی و حرفه ای خود ریسک...
لاغری با تردمیل یا دوچرخه ثابت

لاغری با تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ مقایسه عملکرد دو دستگاه در کالری و چربی...

تردمیل و دوچرخه ثابت از محبوب ترین دستگاه های ورزشی هستند که هم در خانه و هم در باشگاه های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند. هر دو دستگاه می توانند یک تمرین کاردیوی...
15 ماسک سیب زمینی برای پوست های مختلف

معرفی ۱۵ ماسک سیب زمینی برای داشتن پوستی سالم و زیبا

سیب زمینی برای اکثر ما راحت ترین غذای ممکن است. سیب زمینی سرشار از ویتامین های C، B1، B3، و B6 و مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، فسفر و آنتی اکسیدان است. بنابراین عجیب...