سفید کردن دندان – خوراکی هایی که دندان ها را به طور طبیعی سفید می کنند

0
571
سفید کردن دندان با خوراکی های طبیعی

اگر یک عکس هزاران حرف می ارزد، یک لبخند باید به اندازه میلیون ها حرف ارزش داشته باشد. سفید کردن دندان ها اولین قدم برای داشتن زیبا است. لبخند زدن ما را شادتر جلوه می دهد و  بگذارید روراست باشیم، هیچکس یک آدم عبوس را دوست ندارد. بعلاوه یک لبخند زیبا باعث می شود دیگران ما را جذاب تر، راحت تر و صادق تر ببینند. در حالی که این موضوع دلیل کافی بر این است که برق دندان هایمان را همه جا نشان دهیم، دندان هایی که صدفی نیستند ما را زیاد به نشان دادنشان راضی نمی کنند. گرچه همیشه سفیدکننده های دندان در دسترس هستند، اما غالبا قیمتشان بالاست و می توانند باعث حساسیت دندان ها شوند. خوشبختانه راه بهتری هم برای سفید کردن دندان هست.

با اضافه کردن استراتژیک بعضی غذاها به رژیم غذایی مان می توانیم دندان ها را به صورت طبیعی سفید کنیم و بدین ترتیب سلامت عمومی مان را هم بهبود بخشیم. یکی از متخصصان حوزه تندرستی و تغذیه می گوید “وقتی نوبت به حفظ سلامت عمومی می رسد، دندان نقش های متعددی ایفاء می کنند. یک رژیم متعادل با تمرکز بر میوه جات و سبزیجات، پروتئین بی چربی، و منابع کلسیم شامل لبنیات و آب، نه تنها دور کمرتان را به اندازه سالم می رساند، بلکه لبخندی زیبا هم به چهره تان می بخشد.”

اگر می خواهید یک لبخند سفید درخشان داشته باشید در ادامه همین مقاله با غذاهای مورد نیاز برای این منظور بخورید آشنا می شوید!

سفید کردن دندان با خوراکی های طبیعی:

1

پرتقال

پرتقال مملو از ویتامین ث بوده، کم چرب، مغذی و خوش مزه بوده و یک خوراکی جذاب برای مصرف در خانه، مدرسه و محل کار  است. اما جدای از سالم بودن، مرکبات می توانند نقش مهمی در سفید کردن دندان های شما داشته باشند.

یک متخصص دندانپزشکی در این رابطه می گوید “تحقیقات نشان داده آنزیم بروملائین که در مرکبات وجود دارد مثل لکه بر طبیعی عمل می کند. بروملائین همچنین کمک می کند پلاک ها شکسته شوند که اگر جلوی آن گرفته نشود باعث ترشح اسیدی می شود که می تواند مینای دندان را از بین ببرد و منجر به کرم خوردگی دندان شود.”

مطلب مرتبط:  درمان جوش صورت - 5 ماسک طبیعی برای درمان جوش ها
2

آناناس

آیا آب آناناس صنعتی یا شربت آناناس می تواند برای سلامتی مفید باشد؟ نه زیاد. اما خوردن آناناس طبیعی می تواند لبخندتان را از آنچه که هست بهتر کند. مثل مرکبات، آناناس حاوی آنزیم لکه بر بروملائین است.

یک متخصص دندانپزشکی توضیح می دهد “مطالعه ای که در ژورنال بین المللی بهداشت دهان و دندان منتشر شد نشان می دهد بروملائین عنصر موثری در یک نوع خمیردندان لکه بر است. آناناس هم مثل سایر مرکبات فاکتور افزایش دهنده بزاق را در خود دارد که به طور طبیعی دندان ها را می شوید.”

3

توت فرنگی

شما را نمی دانم اما من عاشق توت فرنگی هستم. بنابراین خوردن توت فرنگی بیشتر به نام سفید کردن دندان ها برای من بازی برد-برد است. مدیر دندان پزشکی مرکز جفرسون دنتال کر معتقد است “توت فرنگی حاوی آنزیمی به نام اسید مالیک است که مثل ماده پاک کننده عمل می کند و تیرگی های سطح دندان را برمی دارد.”

در کنار خوردن این میوه، پیشنهاد می شود یک دستوالعمل شیرین و خوشمزه برای سفید کردن دندان ها با توت فرنگی درست کنید. “می توانید توت فرنگی ها را له کنید و به مدت پنج دقیقه روی دندان ها قرار دهید و بعد بشویید و مسواک بزنید.”

4

مغزها و دانه ها

مغزها و دانه ها بخش لاینفک هر رژیم غذایی سالم هستند. جدای از اینکه مغزها منبع عالی پروتئین گیاهی محسوب می شوند، حاوی چربی های سالم و فیبر هم هستند. بنا به عقیده متخصصان، خوردن آن ها باعث سلامتی دندان های شماست “در کنار این که مغزها و دانه ها یک خوراکی آسان و قابل حمل هستند، کمی ساینده هم هستند که باعث می شود لکه های روی دندان را بسایند.”

مطلب مرتبط:  آیا تزریق ژل لب عوارض دارد؟ حقایقی ناگفته در مورد تزریق ژل لب

برای مثال بادام به دلیل میزان بالای کلسیم و شکر کم دوست دندان هاست.

5

سیب

روزی یک عدد سیب دکتر را از شما دور نگه می دارد. برخی پزشکان می گوید سیب دندان پزشکان را هم از شما دور نگه می دارد. این میوه ترد مثل یک اسکراب ساینده طبیعی برای دندان است.

وقتی نوبت به سفید کردن دندان ها می رسد، سیب یکی از پرطرفدارترین مواد خوراکی طبیعی است. متخصصان می گویند “سیب حاوی مقادیر بالای اسید مالیک است که در بعضی خمیردندان ها مورد استفاده قرار می گیرد. اسید مالیک ترشح بزاق را افزایش می دهد که دندان های شما را تمیز می کند و کمک می کند لکه ها از بین بروند.”

6

کرفس

بطور کلی غذاهای ترد مانند کرفس می توانند به سفید کردن دندانها کمک کنند. کرفس هم مثل سیب به تولید بزاق کمک می کند. “بزاق از شکل گرفتن پلاک جلوگیری می کند که لکه ها به آن ها می چسبند.”

کرفس هم مملو از سایر مواد مغذی از جمله پتاسیم، برای متابولیسم سالم، کلسیم، فیبر، و ویتامین k است که برای عملکرد سالم کلیه ها و استخوان اساسی است.

7

هویج و کلم بروکلی

پزشکان زیادی طرفدار هویج و بروکلی ترد برای داشتن دندان هایی سفید هستند. “این گیاهان با افزایش ترشح بزاق مثل لکه برهای طبیعی عمل می کنند و همچنین عامل تمیز کردن خود دهان هم می باشند. به علاوه ممکن است باکتری هایی که باعث بوی بد دهان است را از بین ببرند و فیبر آن ها دندان ها را اسکراب می کند.”

هویج و بروکلی، هر دو منبع عالی ویتامین ث، کلسیم و فیبر نیز می باشند.

دشمنان دندان های سفید

همان طور که غذاهایی هستند که به طور طبیعی دندان ها را سفید می کنند، بسیاری از غذاها هم لبخند زیبای شما را خراب می کنند. دندان پزشکان پیشنهاد می کنند برای داشتن دندان هایی سفید، از خوراکی هایی مثل قهوه، چای، شراب قرمز، توت های سیاه و آب توت های سیاه و سوس سویا اجتناب کنید. سیگار کشیدن هم یک فاکتور مهم دیگر در زرد شدن دندان هاست.

مطلب مرتبط:  جوان سازی پوست صورت با استفاده از پوست میوه ها و برگ سبزیجات

پزشکان همچنین معتقدند برای داشتن دندان هایی سفید می بایست از خوردن شیرینی هم پرهیز کنید. “شکری که در شیرینی ها، آب نبات، و سایر کربوهیدرات های ساده وجود دارد به دندان ها می چسبند و تبدیل به غذای اصلی باکتری های داخل دهانتان می شوند. وقتی باکتری ها از این شکرها تغذیه می کنند اسیدی ترشح می کنند که باعث پوسیدگی دندان می شود که می تواند سبب تیرگی و کرم خوردگی دندان های تان شود.” آنها همچنین پیشنهاد می کنند از نوشیدن نوشابه های گازدارخودداری شود “نوشیدنی های پر از شکر مثل اسنک های پرشکر عمل می کنند و به باکتری های درون دهان غذای کافی برای تغذیه می دهند (و به این ترتیب اسیدهای آسیب رسان ترشح می کنند).”

رژیم سالم، لبخند سالم

نتیجه بحث این که: وقتی غذاهای خوب و باکیفیت انتخاب می کنیم، لبخندمان حاصل طبیعی این انتخاب است. به عقیده پزشکان ارتباط عمیقی بین دهان و سلامت عمومی بدن وجود دارد. بهداشت خوب دهان دروازه سلامت بدن است. برعکس آن، بهداشت ضعیف دهان با بیماری هایی مثل سرطان سینه، دیابت، بیماری ها و حملات قلبی ارتباط پیدا می کند.

و درحالی که سالم غذا خوردن یک اولویت است (مخصوصا اگر دندان های سفید می خواهیم)، مزایای لبخندی زیبا حتی از این هم فراتر می رود. با این که مصرف غذا برای ادامه حیات ما مهم است، برقراری ارتباط هم حیاتی است. لبخند زبانی جهانی است. درباره لبخند حرف های زیادی زده شد. در آخر چرا این لبخند را سالم و درخشان و زیبا نگه نداریم؟

پاسخ دادن

نظر خود را وارد کتید
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید