معرفی مواد غذایی تقویت کننده موی سر برای داشتن موهای زیبا

0
2107
معرفی مواد غذایی تقویت کننده موی سر

مو، بخش بزرگی از هویت یک زن است. فرقی ندارد که بخواهیم آن را صاف، فر یا رنگ کنیم و یا آن ها را طبیعی نگه داریم؛ به هر حال اگر حس خوبی نسبت به موهایمان داشته باشیم، سطح اعتماد به نفس مان به شدت بالا می رود. برای همین تعجبی ندارد که بسیاری از ما مقدار زیادی پول برای شامپو، نرم کننده و دیگر محصولات مو خرج می کنیم تا موهایمان را در وضعیت خوبی نگاه داریم. اما نکته ای که از آن غافلیم، این است که بی عیب و نقص نگاه داشتن موها، بیشتر از محصولاتی که به سرمان می زنیم، به چیزهایی که می خوریم مربوط است و با مصرف مواد غذایی تقویت کننده موی سر می توان به موهای زیبا دست یافت.

موهای ما درست مثل پوست و ناخن هایمان، تحت تاثیر چیزی که می خوریم قرار دارند. متخصصین پوست می گویند، همه ی این ها می توانند نشانه ای از این باشند که چقدر خوب یا بد به بدنتان رسیدگی می کنید.

پس اگر افراد معروف باعث می شوند حس حسادت تان به موهای آن ها زیاد شود، ظرف خود را با این غذاها پر کنید تا مویی زخیم، روشن و براقی که همیشه می خواستید را بدست آورید.

معرفی مواد غذایی تقویت کننده موی سر :

نارگیل

یک نارگیل از وسط نصف شده با آب نارگیلکسانی که عاشق آب نارگیل هستند می توانند خوشحال باشند! دلیل جدیدی برای ادامه ی علاقه ی شما به این نوشیدنی با طراوت پیدا شده است. متخصصین می گویند، نارگیل دارای ویتامین های B، C و E می باشد و همچنین مقدار زیادی اسید های چرب به نام اسید لاوریک دارد که جزء مواد غذایی تقویت کننده موی سر می باشد.

مطلب مرتبط:  11 روش عالی برای مراقبت از ناخن و افزایش زیبایی آن

به علاوه، خوردن نارگیل می تواند برای اندازه دور کمرتان هم خوب باشد. بر اساس اعلام توصیه های تخصصی تناسب اندام، روغن نارگیل می تواند در کاهش گرسنگی و بالا بردن مقدار سوخت و ساز بدن موثر بوده و به کاهش وزن کمک کند.

توت فرنگی

یک ظرف توت فرنگییک فنجان توت فرنگی مقدار قابل توجه ۸۴٫۷ میلی گرم ویتامین C دارد که این مقدار از پرتقال هم بیشتر است و می تواند برای مقابله با سرماخوردگی خوب باشد، سلامت قلب را ارتقاء دهد و بطور همزمان کمک کند تا به اهدافی که برای موهای خود دارید دست پیدا کنید. پزشکان می گویند، داشتن موهای قوی، از ریشه های مو و داشتن مقدار مناسبی از رگ های خونی که فولیکول های مو را تغذیه می کنند، آغاز می شود. این موارد باعث می شوند تا موها قوی شده و در مقابل آسیب های ناشی از گرمای سشوار، اتو مو و سایر حرارت ها از خود مقاومت نشان دهند. از آنجایی که ویتامین C عاملی مهم در تولید کلاژن مورد نیاز در ساخت رگ های خونی است، حتما به اندازه کافی از آن مصرف کنید.

از دیدگاه پزشکان دیگر مواد خوراکی غنی از ویتامین C که می توانید مد نظر داشته باشید می تواند شامل مرکبات، میوه های گرمسیری و فلفل دلمه ای باشد که می توانند منبع خوبی از این ویتامین باشند.

هویج

چند عدد هویجبر اساس نظر متخصصین و معلمین سلامتی، از آب هویج گرفته تا سوپ هویج، این ماده بهترین دوست موهای شما است. آن ها می گویند هویج منبعی عالی از ویتامین A می باشد که به سلامتی پوست سر کمک می کند. این ماده همچنین در تولید سِبوم یا چربی طبیعی که مستقیما به رشد مو کمک می کند، نقش مهمی دارد.

مطلب مرتبط:  جای جوش صورت خود را با این ماسک طبیعی از بین ببرید

اگرچه نباید خیلی کیک هویج بخورید، اما به جای بسته چیپس میان وعده ای که سر کار می خورید، می توانید از تعدادی هویج استفاده کنید. موهای شما و همینطور کمر باریک تان برای اینکار از شما تشکر خواهند کرد.

داشتن موهای سالم باعث سلامتی خودتان می شود

نیمی از صورت یک خانم که روی سر خود میوه و برگ گذاشته استحال که می دانیم با مصرف برخی مواد غذایی تقویت کننده موی سر می توانیم موهای سالم و قوی داشته باشیم، آیا خوراکی هایی هم وجود دارند که تلاش مان برای رسیدن به موهایی بهتر را خراب کند؟

متخصصین تغذیه در مورد مواد غذایی تقویت کننده موی سر می گویند، هیچ خوراکی بخصوصی وجود ندارد که بصورت مستقیم به موهای شما آسیب بزند. اما داشتن رژیم غذایی ای که از لحاظ مواد مغذی اساسی، نامتعادل باشد نمی تواند در رسیدن به موهایی زیبا به شما کمک کند. از آنجایی که بیشتر این مواد مغذی در غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها و پروتئین ها پیدا می شوند، رژیمی که پر از غذاهای فرآوری شده باشد، همان نتایج را در بر نخواهد داشت. بنابراین توصیه می شود که خوردن میوه و سبزیجات را تا ۴ یا ۵ مرتبه در روز افزایش داده و همچنین برای دستیابی به بهترین نتیجه، خوراکی های غنی از مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پزشکان می گویند مکمل ها هم روش عالی دیگری برای اطمینان از دریافت مواد مغذی هستند. ممکن است برای شما دریافت مقدار توصیه شده ای از مواد مغذی که محرک مویی سالم، قوی و براق هستند، سخت باشد؛ بنابراین معمولا به آن دسته از افرادی که این اهداف را برای خود تعیین کرده اند، مکمل هایی توصیه می شود که نیازهای آن ها را پوشش دهد. در حال حاضر مکمل های پاستیلی گیاهی بهترین مکمل ها می باشند. آن ها سرشار از بیوتین، زینک، PABA (که کمک می کند موها رنگ خود را نگاه دارند)، فولیک اسید (حمایت از رشد سلول ها) و فو تی (Fo-Ti – ریشه ای استفاده شده در طب چینی برای سلامت مو) هستند. این مکمل ها، تمامی مواد مغذی توصیه شده برای موی سالم را دارند و خوردن آن در شکل پاستیل، خیلی راحت است.

مطلب مرتبط:  10 مورد از مهمترین خواص روغن زیتون برای پوست ، مو و زیبایی

بسیاری از متخصصین سلامتی نیز از طرفداران مکمل ها هستند و بر این باورند که استفاده از مولتی ویتامین روش خیلی خوبی برای تامین ویتامین هایی است که ممکن است به کمبود آنها دچار باشید. مکمل های مناسب، مکمل هایی گیاهی، طبیعی و ارگانیک بوده که بدون گلوتن و سویا هستند.

وقتی می توانید تنها با سالم خوردن، موهای خوبی داشته باشید برای چه تعداد زیادی محصولات گران قیمت مو را امتحان کنید؟

تبلیغات

پاسخ دادن

نظر خود را وارد کتید
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید