۱۵ نوشیدنی کاهش وزن برای لاغری چشم گیر

0
161

هیچ وقت نباید از نوشیدنی ها برای لاغری غافل شد و در مجموعه نوشیدنی های کاهش وزن بسیاری دیگر از مایعات هستند که تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارند. زمانی کاهش وزن و لاغری امری غیر ممکن میشود زیرا گاهی ورزش و رژیم های غذایی با شما یاری نمی کند.

نوشیدنی کاهش وزن

قصد داریم راز لاغری افراد مشهور و برخی از مربی های تناسب اندام را برایتان فاش کنیم . نوشیدنی های موثری وجود دارند که کاهش وزن را به همراه دارند. با تهیه این نوشیدنی ها علاوه بر کاهش وزن متابولیسم و هضم خود را نیز بهبود ببخشید.

بهترین نوشیدنی های طبیعی کاهش وزن

۱٫ نوشیدنی مرکبات موثر در چربی سوزی:

مواد لازم :

  • یک دوم فنجان گریپ فروت
  • یک دوم فنجان انار
  • یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک
  • نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا گریپ فروت و انار را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید، سپس در لیوانی بریزید ، نمک و عسل را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی هم بزنید تا با یکدیگر مخلوط شوند.

مزایا:

  • گریپ فروت در کاهش وزن بسیار موثر است و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود.
  • انار به کاهش التهاب ، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
  • عسل ارگانیک به جلوگیری از مشکلات روده ، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک بسزایی خواهد کرد.

۲٫ نوشیدنی آناناس برای افزایش متابولیسم

مواد لازم :

  • یک فنجان آناناس
  • یک دوم قاشق چایخ وری پودر دارچین
  • دو قاشق غذاخوری ابلیمو
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آناناس را در مخلوط کن بریزید ، مخلوط بدست آمده را درلیوانی بریزید ، سپس پودر دارچین ، نمک سیاه و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • آناناس حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
  • دارچین نیز به کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می کند.
  • اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری خواهد شد.

نوشیدنی آناناس

۳٫ مخلوط زنجبیل و آبلیمو یک پاک کننده عالی برای روده

مواد لازم :

  • تکه ای از ریشه زنجبیل
  • نصف یک عدد لیمو ترش
  • یک فنجان آب یخ
  • یک دوم قاشق چای خوری پودر زیره بو داده

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا زنجبیل را به همراه آب یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب بدست آمده را در لیوان بریزید ،زیره و ابلیمو ترش با به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

زنحبیل حاوی ترکیب فعالی می باشد که به جلوگیری از مشکلات مختلف معده و روده مانند گاستریت، اسهال ، ناراحتی معده وسندروم روده تحریک پذیر کمک می کند . علاوه بر این در کاهش دردهای مفصلی و میگرن نیز موثر می باشد.

آب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

زیره دارای خواص ضد دیابتی ، انتی اکسیدانی، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و دیورتیک می باشد بنابراین نه تنها مشکلات روده را بهبود می بخشد بلکه باعث کاهش وزن نیز خواهد شد.

مطلب مرتبط:  توصیه و ترفندهای ساده برای لاغری بدون سختی

۴٫ قهوه یک نوشیدنی فعال در کاهش وزن:

مواد لازم:

  • یک قاشق چای خوری پودر قهوه فوری
  • یک قاشق چای خوری بذر کتان
  • یک دوم قاشق چای خوری شکلات تیره رنده شده
  • یک فنجان آب آشامیدنی گرم

طرز تهیه و طریقه استفاده:

قهوه را با اب گرم به خوبی مخلوط کنید ، دانه کتان را به آن اضافه کرده و سپس با شکلات تیره رنده شده به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • قهوه حاوی کافئین است و براساس مطالعات سبب کاهش وزن می شود.
  • دانه کتان سبب افزایش مقاومت به انسولین و التهاب خواهد شد.
  • شکلات تیره نیز باعث افزایش احساس سیری شده و از سنتز ، هضم و جذب اسیدهای چرب جلوگیری می کند . بهتر است بجای مصرف از شکلات های شیری از شکلات تیره استفاده کنید.

۵٫ نوشیدنی چای سبز و نعناع مخصوص برای لاغری :

مواد لازم :

  • یک عدد چای سبز کیسه ای
  • یک فنجان اب
  • ۵ عدد برگ نعنا

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا اب را با به همراه نعنا به مدت ۵دقیقه بجوشانید . بعد از گذشت این زمان مخلوط را از صافی رد کنید. چای سبز کیسه ای را به آن اضافه کرده و پس از خارج شدن عصاره آن از آب خارج کنید.

مزایا:

چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین می باشد که به متابولیز چربی کمک می کند. نعنا نیز به پیشگیری از گاستریت و سندروم روده تحریک پذیر کمک خواهد کرد زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از آلرژی و سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند.

نوشیدنی چای سبز و نعناع

۶٫ شنبلیله برای کاهش وزن

مواد لازم:

  • دو قاشق چای خوری دانه شنبلیله
  • یک دوم فنجان خیار
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه
  • یک دوم فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

دانه شنبلیله را در آب گرم به مدت یک شب بخیسانید ، سپس خیار ، آب و دانه شنبلیله را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید و سپس در لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و بنوشید.

مزایا:

در مطلب خواص شنبلیله در بخش قبلی سلامت نمناک گفتیم که شنبلیله باعث بهبود متابولیز گلوکز و لیپیدها می شود ، حساسیت به انسولین را افزایش و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . خیار نیز به هیدراتاسیون بدن کمک می کند زیرا حاوی ۹۶درصد آب به همراه ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر می باشد . به همین دلیل به دفع سموم نیز کمک خواهد کرد.

۷٫ نوشیدنی آب نارگیل برای کاهش وزن :

مواد لازم :

  • یک فنجان آب نارگیل
  • یک چهارم فنجان آناناس
  • یک دوم قاشق چای خوری دانه رازیانه
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آناناس را به همراه رازیانه و آب نارگیل در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید و ترکیب را در لیوانی بریزید و نمک را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • اب نارگیل اشتها را سرکوب کرده و احساس سیری را افزایش می دهد علاوه بر این برای پوست و عملکرد مناسب کلیه ها مفید خواهد بود.
  • آناناس نیز حاوی برملین است که ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می باشد و به هضم غذا ، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
  • دانه رازیانه نیز باعث تحریک هضم شده و از نفخ ، سوءهاضمه و حالت تهوع جلوگیری می کند. علاوه براین باعث پاکسازی روده بزرگ شده و سموم را دفع خواهد کرد.
مطلب مرتبط:  اگر به دنبال اندامی زیبا هستید، این خوراکی ها را نخورید!

۸٫ نوشیدنی کرفس یک مخلوط کم کالری:

مواد لازم:

  • یک دوم فنجان کرفس
  • یک دوم قاشق چای خوری سرکه سیب
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه
  • یک فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا کرفس و آب را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی بریزید و سرکه سیب و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

  • کرفس جزو سبزیجات ضد کالری است بدان معنا که بدن برای هضم و جذب آن به انرژی زیادی احتیاج دارد. کرفس با کاهش متابولیز چربی و کلسترول بد خون به کاهش وزن کمک می کند.
  • سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.
  • فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین می باشد که با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن کمک می کند.

نوشیدنی کرفس

۹٫ مخلوط گوجه فرنگی و لیمو ترش یک ترکیب عالی برای چربی سوزی:

مواد لازم :

  • یک فنجان گوجه فرنگی
  • نصف یک عدد لیمو ترش
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا گوجه فرنگی را در مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید ، سپس مخلوط را در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و بنوشید.

مزایا:

  • گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می باشد که در برابر دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر عمل می کند.
  • لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد .علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث احساس سیری خواهد شد.

۱۰٫ نوشیدنی کلم پیچ و سرکه سیب موثر در لاغری:

مواد لازم:

  • یک فنجان کلم پیچ
  • یک دوم فنجان آب
  • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب و کلم پیچ را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط نمایید ، سپس در لیوانی بریزید و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

  • کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون ، وزن و دیابت کمک می کند.
  • سرکه سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.

۱۱٫ مخلوط عسل و لیمو یک سم زدای صبحگاهی :

مواد لازم :

  • یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
  • اب یک عدد لیمو
  • یک فنجان اب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب را حرارت دهید و مدتی صبر کنید تا به دمای محیط برسد و سپس ، آب لیمو و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

سم زدایی با مخلوط عسل برای کاهش وزن بسیار موثر است زیرا عسل به جلوگیری از مشکلات روده ، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک می کند.

مطلب مرتبط:  آیا قهوه موجب کاهش وزن می شود؟ بررسی تاثیرات قهوه و کافئین در چربی سوزی

اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری می شود و با حفظ تعادل PH باعث بهینه سازی سلامت داخلی بدن خواهد شد.

نوشیدنی عسل و لیمو

۱۲٫ مخلوط انگور و جوانه گندم موثر در متابولیز چربی :

مواد لازم :

  • یک فنجان جوانه گندم
  • یک دوم فنجان انگور
  • یک دوم فنجان آب
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

انگور را به همراه آب و جوانه گندم در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس ترکیب را در لیوانی بریزید و با نمک سیاه مخلوط کنید.

مزایا:

  • جوانه گندم در درمان هایپر لیپیدمی ، کاهش کلسترول بد خون و دفع سموم موثر می باشد.
  • انگور نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و ضد پیری است که به تنظیم قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

۱۳٫ آب پنیر و دانه چیا:

مواد لازم:

  • دو قاشق غذاخوری آب پنیر
  • یک قاشق چای خوری دانه چیا
  • یک فنجان شیر گرم کم چرب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

اب پنیر و دانه چیا را در مخلوط کن بریزید و به خوبی به همراه شیر مخلوط کنید و سپس ترکیب به دست آمده را در لیوانی بریزید و بنوشید.

مزایا:

  • اب پنیر به ترمیم فیبر های عضلانی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و عروق کمک می کند.
  • دانه چیا نیز با بهبود متابولیسم باعث کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سندروم متابولیک را کاهش می دهد.

۱۴٫ لیموناد موثر در کاهش وزن:

مواد لازم:

  • یک عدد لیمو
  • یک قاشق چای خوری شربت افرا
  • یک چهارم قاشق چای خوری فلفل کاین
  • نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه و طریقه استفاده :

آب یک عدد لیمو را بفشارید و در لیوانی بریزید و شربت افرا ، نمک و فلفل کاین را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید و سپس بنوشید.

مزایا:

  • لیمو سرشار از ویتامینC می باشد بنابراین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با وجود ترکیبی به نام لیمونوئید خاصیت ضد سرطانی به خود گرفته و درمقابل آرتریت روماتوئید موثر عمل می کند.
  • شربت افرا به جلوگیری از اختلالات متابولیک و دیابت کمک می کند . همچنین عملکرد کبد را بهبود بخشیده و از محافظت کننده های سیستم عصبی حفاظت خواهد کرد.
  • فلفل کاین نیز با متابولیز چربی به کاهش وزن کمک می کند.

۱۵٫ نوشبدنی پاپایا و دارچین:

مواد لازم:

  • یک فنجان پاپایا
  • یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین
  • یک فنجان آب یخ
  • نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه و طریقه استفاده :

پاپایا را به همراه آب یخ و دارچین در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی ریخته و نمک سیاه را به آن اضافه کنید و حتما قبل از نوشیدن آن را به خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

  • پاپایا سلامت روده را بهبود می بخشد و با کاهش سطح کلسترول خون به کاهش وزن کمک خواهد کرد.
  • دارچین نیز به کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می کند.

منبع: نمناک

تبلیغات

پاسخ دادن

نظر خود را وارد کتید
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید