خانه تناسب اندام

تناسب اندام

یک خانم در دوران بارداری به فکر لاغری و کاهش وزن

چگونه در دوران بارداری لاغر شویم؟ نکاتی برای کنترل وزن در بارداری

چاقی و اضافه وزن در دوران بارداری کاملاً طبیعی است. بدن شما در حال رشد است و تغییراتی در خود ایجاد می کند تا نوزاد در حال رشد را در خود جای دهد. به...
روش هایی برای لاغری در ده روز

لاغری در ده روز با رعایت یک رژیم غذایی کاربردی و چند نکته اساسی

همیشه دلیلی برای در رفتن از زیر رژیم های غذایی وجود دارد که باعث می شود نتوانید چند کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید. خوردن چند تا شیرینی در یک جا و از...
بررسی تاثیرات و فواید پیاده روی صبحگاهی بر لاغری

۲۰ مورد از فواید پیاده روی صبحگاهی برای سلامت و تناسب اندام شما

همه ی ما آدم های سحرخیزی نیستیم. بعضی از ما دوست داریم با طلوع خورشید بیدار شویم و قبل از اینکه به محل کار خود برویم کارهایمان را انجام دهیم، درحالی که بقیه ی...
یک خانم در حال ورزش کردن در باشگاه ورزشی

اگر در باشگاه ورزش می کنید، حتماً این نکات را در نظر داشته باشید

حتی با قدم گذاشتن در باشگاه های ورزشی، از اکثر اطرافیان تان خوش اندام تر خواهید بود. تحقیقات نشان می دهد بیش از دو سوم افرادی که عضویت باشگاه ورزشی دارند هرگز از آن...
یک خانم در حال خوردن صبحانه برای لاغری و کاهش وزن در تخت خواب

نکات انتخاب یک صبحانه رژیمی و سالم برای دستیابی به کاهش وزن

همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است و مطالعات نشان داده است که این ادعا حقیقت دارد؛ افرادی که از خوردن صبحانه چشم پوشی می کنند نسبت به افرادی که...
معرفی چند روش و تغییر در رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک ماه

چند تغییر در رژیم غذایی به منظور لاغری و کاهش وزن در یک ماه

این روزها چاقی مشکل بسیاری از افراد است. بیشتر این افراد خود را درگیر رژیم هایی می کنند که حتی به درجه ی قحطی زدگی می رسند و بدن خود را از مواد غذایی...
رژیم پالئو و غذاهای مناسب و مضر این رژیم غذایی

معرفی غذاهای مجاز و غیر مجاز رژیم پالئو برای رسیدن به اندام ایده آل

اگر به یک راهنمای سریع رژیم پالئو نیاز دارید، لیست کاملی از غذاهایی که نباید بخورید و غذاهایی که باید زیاد بخورید را برای شما تهیه کرده ایم. اگر به تازگی به جمع رژیم داران...
یک خانم در حال درست کردن غذا برای لاغری و کاهش وزن در یک ماه

کاهش وزن در یک ماه – چگونه در مدت زمان یک ماه ۶ کیلوگرم...

اگر یک فرصت یک ماهه برای کاهش وزن خود در نظر بگیرید، هدفگذاری خوبی انجام داده اید. در یک ماه تغییرات زیادی می توانید ایجاد کنید که نه تنها منجر به تفاوت چشمگیری در...
یک خانم در حال نوشیدن آب با غذا

آیا آب خوردن با غذا مضر است؟ نکاتی که باید در مورد نوشیدن آب...

بر اساس آمار، تعداد متوسطی از مردم در طول روز میزان آب مورد نیاز که حدود 8 لیوان می باشد، می نوشند؛ چیزی که به عنوان میزان توصیه شده ی مصرف کلی آب برای...
بررسی خواص و فواید شکلات تلخ در لاغری و کاهش وزن و اینکه آیا شکلات تلخ چربی سوزی است یا خیر

آیا شکلات تلخ مفید است؟ بررسی خواص شکلات تلخ در سلامتی

احتمالاً سال هاست از خوردن شکلات، بدون هیچ بهانه ای، لذت می برید. شکلات خورده اید چون آن را دوست داشته اید و طعمش عالی بوده. اما با گذر زمان و بالا رفتن سن...

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

آخرین مطالب

پیشنهاد ریموژ

-تبلیغات-