خانه تناسب اندام

تناسب اندام

آموزش نحوه استفاده صحیح از تردمیل برای کاهش وزن

نحوه استفاده صحیح از تردمیل برای کاهش وزن و سوزاندن کالری بیشتر

استفاده از تردمیل، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش کالری سوزی است. دویدن بر روی تردمیل موجب افزایش ضربان قلب می شود، و به همین دلیل، یک تمرین کاردیوی شدید ایده...
معرفی روش های لاغری در یک هفته

لاغری در یک هفته – روش صحیح لاغر کردن در ۷ روز بدون بازگشت

لاغر کردن کار پیچیده ای است، مخصوصا اگر برای این کار زمان کمی را در اختیار داشته باشید. با این حال، با ایجاد تغییراتی اساسی در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود می توانید...
نکات و توصیه هایی برای لاغری سریع بازو

لاغری سریع بازو با چند تمرین ورزشی و توصیه هایی اصولی

برخی از ما از وضعیت کلی اندام خود رضایت داریم، اما تجمع چربی در یک قسمت خاص از بدنمان، ما را آزار می دهد. اگر این قسمت آزار دهنده بازوی شما است، احتمالا به...
برنامه لاغری با تردمیل در سه سطح برای افراد مبتدی تا حرفه ای

برنامه لاغری با تردمیل ، موثر و کاربردی برای افراد مبتدی تا حرفه ای

بگذارید خیالتان را راحت کنیم! تردمیل یک گزینه عالی برای لاغری است. البته ممکن است این جمله کمی کلیشه ای و شبیه به تبلیغات تلویزیونی به نظر برسد، اما به هرحال صحیح است؛ البته...
تمام روش های اصولی برای لاغری صورت

لاغری صورت – معرفی همه روش های اصولی برای لاغر کردن صورت

شاید احساس می کنید صورتتان پر است یا لپ های تپلی دارید. البته باید صورت مادرزادی خود را دوست داشته باشید؛ چون اعتماد به نفس، بیشترین جذابیت را برای شما به ارمغان می آورد....
همه چیز در مورد لاغری سریع ران

لاغری سریع ران – تمام نکات لازم برای لاغر کردن ران ها به روش...

قصد شما از لاغر کردن ران هایتان چیست؟ آیا پایین تنه شما بصورت موضعی چاق است و تناسب اندام تان را بر هم زده؟ یا دوست دارید با داشتن ران هایی تراشیده ظاهری جذاب...
توصیه های لازم برای لاغری شکم

لاغری شکم – تمام توصیه های لازم برای داشتن یک شکم صاف

انگیزه های فراوانی بر لاغری شکم وجود دارد. شاید بخواهید در یک مهمانی خاص، لباسی تنگ و چشمگیر بپوشید. شاید هم قرار است مدتی را با دوستان خود در کنار ساحل بگذرانید. در هر...
تمام آنچه در مورد لاغری سریع و اصولی باید بدانید

لاغری سریع و اصولی – تمام آنچه که برای سریع لاغر شدن باید رعایت...

از چاقی خسته شده اید؟ بهترین روش برای لاغر شدن و لاغر ماندن این است که یک رژیم غذایی کم کالری اتنخاب کنید که بتوانید آن را در طولانی مدت رعایت کنید. اما اگر...
لاغری اصولی و نکات مهم لاغر کردن

لاغری و تمام نکاتی که در مورد لاغر کردن باید بدانید

دلایل بسیار زیادی برای لاغر کردن وجود دارد. اگر به مدت زیادی اضافه وزن داشته اید و یا چاق بوده اید، احتمالا درباره تاثیر این چاقی بر سلامت خود نگران هستید. اضافه وزن احتمال...
لاغری صورت با ورزش های ساده و آسان

لاغری صورت با ورزش های ساده – چگونه صورت لاغری داشته باشیم؟

وقتی در مورد ظاهر خود صحبت می‌ کنیم، صورت ما اولین تصویری است که در نظر دیگران نقش می بندد. مراقبت از پوست صورت به تنهایی کافی نیست؛ یک صورت خوش تراش و گونه...

آخرین مطالب

پیشنهاد ریموژ

-تبلیغات-