تناسب اندام

شش راهکار سریع برای کاهش مصرف کالری

کم کردن مصرف کالری به منظور کاهش وزن برای بسیاری از مردم، مساوی است با خوردن غذای بسیار کم و احساس گرسنگی در بیشتر اوقات. به هرحال شما می توانید مصرف کالری را برای...

ویدیو: یک تمرین روزانه برای داشتن میان تنه ای ایده آل

ویدیو: یک تمرین روزانه برای داشتن میان تنه ای ایده آل

خوراکی های جایگزینی که زندگی شما را متحول خواهند کرد

همه ما می خواهیم سالم باشیم. می خواهیم در لباس هایمان خوب به نظر برسیم. می خواهیم احساس قدرت کنیم و پر انرژی باشیم. متاسفانه، جاده منتهی به سلامتی می تواند اغلب یک سربالایی...

۸ مورد از بهترین خوراکی های دنیا برای کاهش وزن

همه کالری ها مثل هم نیستند. غذاهای مختلف از مسیرهای متابولیک مختلفی در بدنتان عبور می کنند. این غذاها می توانند اثرات بسیار متفاوتی بر روی گرسنگی، هورمون ها، و این که چقدر کالری...

۵ منبع پروتئین گیاهی که در کاهش وزن موثرند

پروتئین گل سرسبد هر رژیم غذایی برای کاهش وزن است: پروتئین به ساخت و حفظ عضلات باکیفیت و به لحاظ متابولیک فعال کمک می کند و با گرسنگی مخرب مبارزه می کند. در حالی...
انواع خوراکی های مفید روی یک میز

خوراکی های مفید و کم کالری برای دستیابی سریع به اندام ایده آل

همه افراد برای رسیدن به وزن دلخواه خود روش های مختلفی را امتحان می کنند. استفاده از انواع داروهای لاغری، رژیم های سخت و ورزش های سنگین از مهم ترین این روش ها هستند....
چربی سوزی بدون ورزش کردن با این خوراکی ها

چربی سوزی بدون ورزش – معرفی خوراکی های چربی سوز

چربی های اضافی معمولاً به سادگی به وجود می آیند اما از بین رفتن آن ها کاری بسیار دشوار است. خصوصاً از بین بردن چربی های شکم و پهلو که یکی از بدترین نوع...

با مصرف این مواد غذایی کمتر بخورید و زودتر سیر شوید

مقابله با گرسنگی بسیار سخت و دشوارو از عهده بسیاری از افراد خارج است. اما برای رسیدن به وزن ایده آل، اکثر افراد به سختی با گرسنگی مقابله می کنند. ما در ادامه ی...

برای تناسب اندام خود، شب ها این خوراکی ها را نخورید!

برای حفظ سلامت جسم و تناسب اندام و همچنین داشتن خوابی راحت و آرام، باید به خورد و خوراک خود، خصوصاً در ساعات پایانی شب، توجه ویژه داشته باشید. چراکه برخی از مواد غذایی...

در محل کارتان هم ورزش کنید !

اکثر کارمندان در محیط کار خود بی تحرک هستند و به ندرت حتی صندلی خود را ترک میکنند. شاید ندانید اما بی تحرکی و نشستن طولانی مدت، به اندازه سیگار کشیدن مضر و پرخطر...

آخرین مطالب

پیشنهاد ریموژ