تناسب اندام

کالری چیست؟ تمام نکات مهم

کالری چیست؟ تمام نکات مهمی که باید در مورد کالری بدانید

"آن چقدر کالری دارد؟" یکی از نگرانی های رایج در زمان نگاه کردن به برچسب خوراکی ها است. اما کالری چیست؟ چرا ما آنقدر به میزان کالری توجه داریم؟ اصطلاح کالری، تنها روشی برای...
تاثیرات رژیم آب میوه بر لاغری و کاهش وزن

رژیم آب میوه چیست و چه تاثیری بر لاغری و کاهش وزن دارد؟

در رژیم آب میوه شما تنها مجاز به مصرف آب میوه هستید و باید به مدت چند روز تا چند ماه از مصرف هرگونه غذای جامد پرهیز کنید. اساسا در این رژیم شما مقداری...
چگونه چربی پشت کمر را بسوزانیم؟

چگونه چربی پشت کمر را بسوزانیم؟ نکاتی برای از بین بردن چربی پشت کمر

چربی های پشت کمر یکی از سخت ترین چربی های بدن برای آب کردن هستند. متاسفانه لاغری موضعی در مورد هیچ یک از قسمت های بدن امکان پذیر نیست. رژیم غذایی و برنامه ورزشی،...
برای عضله سازی چه بخوریم؟

برای عضله سازی چه بخوریم؟ معرفی بهترین مواد غذایی عضله ساز

زمانی که می خواهید عضله بسازید، می بایست به یاد داشته باشید که ورزش کردن و وزنه زدن تنها بخشی از کاری است که باید انجام دهید. داشتن رژیم غذایی متعادل، نه تنها برای...
انواع و فواید رژیم هویج برای لاغری

با روش های مختلف رژیم هویج برای لاغری آشنا شوید

هویج نوعی سبزی بسیار کم کالری بوده که سرشار از ویتامین و فیبر است. غذاهای فیبردار بر خلاف سایر غذاها به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کنند. اگر می خواهید وزن کم کنید،...
چگونه در دوران شیردهی لاغر شویم؟

چگونه در دوران شیردهی لاغر شویم؟ نکات کاهش وزن در دوران شیردهی

شیردهی طبیعی نه تنها برای نوزاد مفید است، بلکه باعث می شود مادران کالری بیشتری بسوزانند و در نتیجه اضافه وزن دوران بارداری را کم کنند. کاهش وزن در دوران بارداری باید با دقت...
رژیم سه روزه سیب زمینی با ماست چگونه است؟

معرفی و بررسی رژیم سه روزه سیب زمینی و ماست برای لاغری

نشاسته سیب زمینی و اسید لاکتیک موجود در آن، حداقل میزان کالری را در اختیار بدن قرار می دهد. وقتی نشاسته در معده با آب ترکیب می شود حجیم می شود و همین باعث...
روش هایی برای لاغری تا عید

لاغری تا عید – روش هایی برای لاغری از ۳ روز تا ۱ ماه...

لاغری و کاهش وزن، مشکل بسیاری از افراد است. اما با نزدیک شدن به عید نوروز، این مشکل و دغدغه بیشتر و بیشتر می شود. بعضی از افراد از 1 ماه قبل از سال...
آشنایی با خواص دمنوش بهار نارنج

دمنوش بهار نارنج چه خواصی برای زیبایی و سلامت دارد؟

بهار نارنج در واقع شکوفه های درخت نارنج است. دمنوش تهیه شده از شکوفه های درخت نارنج، طبیعت گرمی داشته و تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد. همچنین مصرف آن برای از بین بردن...
معرفی خواص دمنوش اسطوخودوس

خواص بی نظیر دمنوش اسطوخودوس را بیشتر بشناسید

داشتن سبک زندگی ناسالم، افراد زیادی را دچار بیماری های مختلف، چاقی، استرس و بسیاری مشکلات دیگر کرده است. برای مقابله با بسیاری از این مشکلات می توانید از دمنوش اسطوخودوس استفاده کنید. اسطوخودوس...

آخرین مطالب

پیشنهاد ریموژ